العادات السيئة يجب عليك التخلص منها فى رمضان

العادات السيئة يجب عليك التخلص منها فى رمضان.

عادات سيئة يجب عليك التخلص منها فى رمضان

يعتبر شهر رمضان المبارك فرصة كبيرة للتخلص من العادات السيئة فالصيام يعلم الإنسان الصبر ويزيد من قدرته على التحمل كما يهذب النفس.

وحسب موقع “ساوند فيجين”، يعد التدخين من أكثر العادات سوءًا، والتي يستغل البعض شهر رمضان كي يقلع عن التدخين، وهذا الأمر يحتاج للمواظبة على بعض الأمور للتخلص من هذه العادات.

عقد النية:

يجب أن تتوافر لديك النية الصادقة للإقلاع عن أي عادة سلبية، لأنها تساعدك كي تلتزم وتبتعد عن تلك العادة.

استبدل العادات السيئة بعادات جيدة:

يعد الفراغ من أهم الأسباب التي تدفع الكثيرين لممارسة عادات سيئة، لذلك من الضروري أن يشغل الفرد نفسه بعمل إيجابي ومنتج  ويفضل شغل الوقت فى قراءة القران خاصة في رمضان.

النصيحة الأولى:

 التي يقدمها لك أي طبيب نفسي من أجل التخلص من عادة سيئة هو بكسر الروتين والابتعاد عن الأجواء التي تحفزه. 

كما هو معروف كسر الروتين ليس بالأمر الهين؛ لأنه يتحول إلى نمط حياة لكن شهر رمضان قدم لك ذلك على طبق من فضة. 

تخلص من الغضب:

 من المشاهد المتكررة في رمضان التي نشاهدها في أماكن أعمالنا أو المواصلات هي زيادة معدل المشاجرات وغيرها، نجد الناس تكثر من الشتائم والأذى في الشهر الكريم وهو أمر غير محبب إطلاقا. 

فإذا كنت دائم العصبية أو ممن يفقدون أعصابهم بسرعة فإن عليك استغلال رمضان للإقلاع عن تلك العادة السيئة رغبة في إرضاء الله -سبحانه وتعالى- وحتى تكتسب الحسنات.

انخفاض العمل والنشاط .

 يؤثر الصيام على درجة نشاطنا فتكون أقل قليلًا من الأيام في باقي شهور السنة،  ولكن هذا لا يعني أبدًا أن نجلس في المنزل دون حراك وأن نكف عن أداء مهامنا بحجة الصيام، فالعمل عبادة ويجب أداء الأعمال بإتقان ومتابعة حياتنا بشكل طبيعى.

الابتعاد عن جلسات النميمة.

غالبا مانفعلها ولو مرات قليلة، فإن لم تكن بدأتها فإنك بالتأكيد كنت جزءا من حوارا به نميمة ذات مرة.

 والحكم على أفعال الأخرين وأقوالهم لا ينتج عن شيء جيد على الإطلاق ولكنها تكون متعة بالنسبة للبعض.

فإذا كنت ممن يدمنون تلك العادة السيئة فإن عليك باستغلال شهر رمضان للإقلاع عنها ومنع نفسك تماما حتى عن الاستماع احاديث النميمة.